مضررات سیگار
شاید هیچ اتفاقی برای یک پدر و مادر، وحشت‌آورتر از پیدا کردن پاکت سیگار در کیف نوجوانش نباشد. در آن وقت، اولین سوالی که در ذهن هر پدر و مادری شکل می‌گیرد، این است که: «حالا باید چه کار کرد؟»
امیدواریم شما از آن دسته افرادی نباشید که به این سوال ناخوشایند رسیده باشید. 10 توصیه زیر را به کار ببندید تا هیچ‌وقت با چنین موقعیتی مواجه نشوید:
1) سرنخ جذاب بودن سیگار را شناسایی کنید
بعضی اوقات، نوجوانان سیگار می‌کشند تا استقلال و خودرأی بودن خود را به رخ شما بکشند. گاهی هم برای پیدا کردن دوستان جدید یا جا افتادن در جمع خاصی، سیگار می‌کشند. حتی بعضی از آنها از سیگار به‌عنوان وسیله‌ای برای لاغر شدن و وزن کم کردن استفاده می‌کنند! برای پیشگیری از انجام چنین کارهای احمقانه‌ای، بهتر است با فرزند خود صحبت کنید. نظر او را در مورد سیگار کشیدن و افراد سیگاری بخواهید. حتی از او بپرسید چند دوست سیگاری دور و بر خود دارد. علاوه بر آن میتوانید حقه‌های صنایع دخانیات برای جذب مشتری را برای فرزند نوجوان خود توضیح دهید. مثلاً به او بگویید چنین شرکت‌هایی پول‌های هنگفتی به هنرپیشه‌ها می‌پردازند تا در انظار عمومی، سیگار به دست بگیرند. این کار هنرپیشه‌ها چنین فکری را در ذهن نوجوانان تداعی می‌کند که پول، معروفیت، خوش‌تیپی و سیگار، همه در کنار هم قرار دارند.
2) با سیگار کشیدن فرزندتان، قاطعانه مخالفت کنید
شاید پیش خود فکر کنید که فرزندتان اصلاً به شما گوش نمی‌دهد یا حرف‌های شما هیچ اثری روی او ندارد؛ اما شما باید به‌هرحال مخالفت خود را با سیگار به زبان بیاورید. این قاطعیت شما اثری بسیار بزرگ‌تر از چیزی دارد که تصورش را می‌کنید. تحقیقات نشان داده نوجوانانی که والدین آنها اجازه سیگار کشیدن به فرزندشان نمی‌داده‌اند، کمتر از سایرین سیگاری شده‌اند.
3) مثال‌های عینی برای فرزندتان بیاورید
همیشه نوجوانانی که والدین سیگاری دارند، بیشتر از بقیه به سیگار کشیدن روی می‌آورند؛ بنابر این اگر پدر یا مادری سیگاری هستند و فرزند نوجوانی در خانه دارند، باید سیگار کشیدن را ترک کنند. اگر چنین کاری برای شما واقعاً سخت و غیرقابل انجام است، حداقل سعی کنید داخل خانه و ماشین سیگار نکشید و تمام عذاب‌های روحی و جسمی را که سیگار به شما وارد می‌کند، برای نوجوان خود بازگو کنید.
4) به تصورات پوچ در مورد سیگار حمله کنید
برای فرزندتان توضیح بدهید که سیگار کشیدن، آن‌چنان هم که تبلیغ می‌کنند، کار شیک و باکلاسی نیست! افراد سیگاری، همیشه نفس بدبویی دارند. حتی مو و لباس آنها هم بوی دود مانده می‌گیرد و بسیار بدبو و غیرقابل تحمل می‌شود. حتی اگر از زردی دندان‌ها بگذریم، سرفه‌های مزمن و کاهش انرژی برای فعالیت‌های روزمره، عوارض بسیار آزاردهنده‌ای هستند که افراد سیگاری را تهدید می‌کنند.
5) محاسبات مالی را از یاد نبرید
سیگار کشیدن، عادت بسیار پرهزینه‌ای است. میتوانید پولی را که روزانه، ماهانه و سالانه صرف خرید سیگار می‌شود، همراه با فرزند خود محاسبه کنید. سپس این پول را با هزینه لازم برای خرید وسایل مورد علاقه نوجوانان مثل لباس، وسایل الکترونیکی و... مقایسه نمایید. این کار باعث می‌شود فرزند شما با ضررهای اقتصادی سیگار هم آشنا شود.
6) مهارت «نه گفتن» را به فرزندتان بیاموزید
فرزند نوجوان شما ممکن است با شرکت در جمع‌های خاصی، متقاعد به سیگار کشیدن شود. اگر مهارت ابراز نظر و «نه گفتن» را به فرزند خود بیاموزید، کمک بسیار بزرگی به او کرده‌اید. حتی بهتر است چنین مهارتی را با فرزندتان تمرین کنید. تحقیقات نشان داده نوجوانانی که از قبل جمله‌هایی برای ابراز نظر خود تمرین کرده‌اند، در موقع لزوم، موفق‌تر از بقیه بوده‌اند.
7) اعتیاد به سیگار را شوخی نگیرید
اکثر نوجوانان معتقدند هر وقت دلشان بخواهد می‌توانند سیگار را ترک کنند؛ اما واقعیت چیز دیگری است. نوجوانان، خیلی سریع‌تر و حتی با مقادیر کمتر، به نیکوتین وابسته می‌شوند. به فرزندتان گوشزد کنید که یک بار امتحان کردن، مساوی با یک عمر اعتیاد به سیگار است.
8) آینده فرزندتان را برای او ترسیم کنید
افراد کم‌سن و سال فکر می‌کنند اتفاقات بد، همیشه برای دیگران رخ می‌دهد. خیلی جدی و با استفاده از منابع علمی برای فرزند خود توضیح دهید که سرطان، سکته قلبی یا مغزی، پس از مدتی برای هر فرد سیگاری اتفاق خواهد افتاد. حتی بهتر است اگر از بین دوستان، آشنایان یا فامیل، کسی دچار چنین مشکلاتی شده، او را به فرزند خود معرفی کنید.
9) فقط سیگار نیست!
سیگارهای طعم‌دار، قلیان، آب‌نبات‌های نیکوتینی و اصولاً هر ماده نیکوتین‌دار دیگر، اگر مضرتر از سیگار معمولی نباشند، سالم‌تر هم نیستند. به فرزند خود هشدار بدهید که گول چنین محصولاتی را نخورد. تمام این مواد، خاصیت اعتیادآور و سرطان‌زا دارند.
10) به جنگ سیگار بروید
حمایت شما از جمعیت‌های ضد دخانیات، اثر مهمی در پیشگیری از سیگاری شدن فرزندانتان دارد. رفتارشناسان معتقدند اگر والدین، با سیگار به‌عنوان دشمن برخورد کنند، اکثر مواقع فرزندان آنها هم این طرز تفکر را در زندگی خود ادامه خواهند داد.
مشاورومددیاراعتیاد(مجیدموسوی)
تلفن تماس ۹۵۹۱۷۴۸۹۱۹۰_۳۹۶۲۸۱۰۱۰۹۰
یکی از مواد اعتیادآوری که این روزها درباره‌اش صحبت می‌شود، شیشه است. شیشه یک ماده محرک و از خانواده آمفتامین‌هاست که متاسفانه مصرف آن بین برخی جوانان مشاهده می‌شود.
ناآگاهی از پدیده اعتیاد و ماهیت دقیق این بیماری باعث باورهای اشتباه می شود. این باور که مصرف تفریحی مواد اعتیادآور نیست، یکی از آنهاست. بسیاری از افرادی که دچار اعتیاد شده اند، با همین فکر شروع کرده اند که مصرف گاه و بیگاه و تفریحی مواد، اعتیادآور نیست.
همه افراد در اولین مصرف گمان می کنند که این آخرین مصرف آنها خواهد بود، اما پژوهش های مختلف نشان داده که مصرف شیشه باعث تحریک قسمت لذت در مغز می شود و چنان اثری از خود به جا می گذارد که فرد را به ادامه مصرف وادار می کند. بنابراین مصرف کنندگان تفننی مواد فقط یک قدم تا اعتیاد فاصله دارند.
بعضی از مردم اعتقاد دارند که در دوره جوانی فرد مجاز است رفتارهای مختلفی را تجربه کند، از جمله مصرف مواد را. این عده ممکن است به مصرف تفریحی و گاه و بیگاه مواد بپردازند اما حقیقت این است که این افراد دید بسیار ساده انگارانه ای نسبت به مواد دارند و این نگاه مانع توجه به حقایق خطرناک مربوط به مصرف مواد می شود.
رانندگی بی دقت و پرسرعت پس از مصرف شیشه یکی از رفتارهای خطرناک است که احتمال تصادفات سنگین را افزایش می دهد. از دیگر پیامدهای مصرف شیشه، رفتارهای جنسی پرخطر است که احتمال ابتلا به ایدز را افزایش می دهد. پس می توان گفت هر چیزی ارزش یک بار تجربه کردن را ندارد.
بر اثر تصور غلطی که وجود دارد خیلی افراد بر این باورند که شیشه یک ماده صرفا شادی آور است، بدون آن که اعتیاد ایجاد کند. برخی جوانان برای به دست آوردن شادی و هیجان در مهمانی ها و جمع های دوستانه و کسب هیجان به مصرف شیشه اقدام می کنند با این تصور که مصرف تفننی عیبی ندارد و عوارضی ایجاد نمی کند؛ اما این خیالی است کاملا باطل.
مصرف شیشه ممکن است باعث شادی و هیجان کاذب شود، اما این شادی زودگذر است و ادامه مصرف شیشه، توهم، بی خوابی یا اختلال شدید در خواب و بی اشتهایی شدید برای ساعت ها و حتی روزها ایجاد می کند.
حالا سوال این است که آیا غیر از شیشه تفریح سالمی وجود ندارد؟ و شادی بسیار اندک و گذرایی که پس از مصرف شیشه به فرد دست می دهد ارزش توهم و عوارض بعدی را دارد؟
توجه به این نکته ضروری است که هیچ کس به طور ناگهانی معتاد نمی شود، بلکه ابتدا در مهمانی ها و جمع های دوستانه به اصرار دیگران و با مصرف گهگاه از سر کنجکاوی یا برای تفریح یا لذت جنسی بیشتر یا برای خلاصی از اصرارهای همسالان یا برای آن که خود را نزد همسالان جنس مخالف، بزرگ و باتجربه نشان دهند، شروع می شود و کم کم به طور خزنده و بی آن که فرد خبردار شود، فاصله مصرف هایش کمتر می شود و از مصرف کننده تفریحی به مصرف کننده دائم یعنی معتاد تبدیل می شود.
باتشکرودعا مشاوراعتیاد مجیدموسوی(مرکزپرپرواز)